Zabilješke s prostirke

Božić bez keksa? Kod mene to ne prolazi! Ali isto tako ne prolazi ni osjećaj težine nakon “samo još jednog”. Zato sam ove godine odlučila napraviti nešto što će biti i slatko, i ukusno, i gluten free, i dovoljno jednostavno da ti ne digne tlak čim pogledaš recept. A rezultat? Jedna baza — sedam okusa. Da, dobro si pročitala. Sedam. Jer ako već mijenjamo navike i radimo na boljim izborima, zašto ih ne bismo začinili s malo božićne čarolije? Ovo je baza od koje možeš napraviti

MALI DESERT VELIKE MOĆI :) Jesi li znala da tvoj mozak mijenja oblik svaki put kad ponoviš novu naviku? Da, baš tako — i male odluke poput zdravog snacka utječu na tvoje navike i raspoloženje. Danas dijelim moj omiljeni RAW Brownie  recept, koji je postao prava zvijezda na Instagramu, i pokazujem kako male, zdrave navike mogu napraviti ogromnu razliku . Iskreno, ne poznajem osobu koja ne voli slatko. Čokolada je kraljica slatkiša i kraljica naših srčanih slabosti… ali svi zn

Ako misliš da su one polusmeđe banane na kuhinjskoj polici “za baciti” — varaju te. Upravo tada, kad izgledaju najmanje fotogenično, one su najnutritivnije i najslađe. A baš takve su savršena baza za banana bread koji je u isto vrijeme i doručak, i desert, i zdravi comfort snack za svaku priliku. Banane su prirodna energetska bomba — pune vlakana, kalija i vitamina B6 — a u fazi zrelosti kada poprime smeđe točkice postaju još lakše probavljive i prirodno slađe. To znači: nema

U današnje vrijeme najveći izazov ispada učiniti svakodnevicu mekšom, svjesnijom i stvarnijom. Osobno vjerujem u male korake, u zahvalnost koja ne traži savršen trenutak i u disanje koje uvijek zna što treba - a osvještavanje toga vježba se poput mišića :)

Dani postaju kraći, jutra svježija, a ljeto se povuklo i postaje sjećanje. 🍂

Svaki dan nudi novi trenutak i novu mogućnost da tijelo osjeti kretanje. Vježbanje nije samo “zadatak” — to je mala meditacija u pokretu, dar koji daje energiju, jasnoću i osmijeh. 🌞 Toliko često čujem: “Nemam vremena”, “Nikako da počnem”, “Sve me boli”… Ali istina je jednostavna: tijelo voli kretanje. Mišići se vesele, energija se budi, hormon sreće se smije, imunitet pleše… Krenuti? Nije kao pomaknuti planinu. Nisi planina. Samo pomakni stopalo, udahni duboko i… eto te u